kursor

/jedzenie_i_picie/jedzenie/babeczka.cur

niedziela, 9 września 2012

dietetyczne ciastka owsiane

Mówię tak dla ciastek bez cukru i zbędnych kalorycznych dodatków ! Wiem, że może nie dla każdego to smakować, ale uwierzcie, te ciastka mają rewelacyjny smak :) Z racji tego że schudłam 30kg i zmieniłam swoje nawyki żywieniowe, uwielbiam poszukiwać coraz to inne przepisy na lekkie potrawy, słodkości.  A te ciastka idealnie nadają się na drugie śniadanie lub podwieczorek i to nie tylko dla tych dbających o linię ! :)

Składniki:
  •  1 szkl. płatków owsianych
  • 1 szkl otrębów pszennych
  • 1 szkl. mąki
  • 1 szkl. rodzynek
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 4 łyżeczki cynamonu ( dałam 3,5 )
  • 1 jajko
  • 1 szkl mleka
  • 1/4 szkl. oleju
Opcjonalnie, jeśli ktoś lubi słodsze:
  • 3 łyżki cukru
Przygotowanie:

Do miski wrzucić platki owsiane, otręby, mąkę, proszek do pieczenia, posiekane rodzynki (wcześniej sparzone wrzątkiem) i cynamon i wszystko ze sobą połączyć.

W drugiej misce wymieszać jajko, olej i mleko. Dodać mieszankę do suchych składników i wszystko dokładnie wymieszać.

Łyżką formować na papierze do pieczenia ciasteczka i piec 10min w 200st C (a najlepiej sprawdzać kiedy będą już gotowe )


Smacznego ! :)

źródło: wielkie żarcie

6 komentarzy:

  1. Jakę mąkę użyć najlepiej? Mogę dodać żytniej? Jeśli tak to jak jak dużo?

    OdpowiedzUsuń
  2. ja dodałam orkiszowej i są super:)

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja dodałam mąkę orkiszową miód i odrobinę daktyli i sliwek

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. o na pewno też wyszły super ! :) Warto sobie dodawać własne dodatki :)

      Usuń
  4. Ciacha wyglądają pysznie!
    Powiesz mi, ile ci wyszło? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki ! :) Co do ilości, to powiem Ci szczerze że niestety teraz tego nie pamiętam

      Usuń